Poster Rangkuman daftar manfaat jus dan buah-buahan segar untuk kesehatan tubuh manusia !

Harus kita akui, orang yang peduli keseimbangan asupan gizi itu di indonesia sangat sedikit. Bahkan saya yakin kita, termasuk orang yang hanya peduli sama rasa yang enak dan kenyang. Pola makan dan kondisi kita selama ini masih jauh dari kata “sehat” karena jarang sekali ada yang perhatian.

Termasuk di warunf makan, rumah makan itu jarang yang menyediakan menu sehat. Yang ada hanya menu enak dan menu kenyang. Itulah kenapa kita tiap hari makin sering melihat orang yang masih muda sudah struk, belum tua banget sudah komplikasi penyakit ini dan itu, dan kita juga merasa tubuh kita tiap hari semakin lemah.

Dalam artikel ini aku mau share sebuah daftar manfaat buah-buahan yang ada di sekitar kita sebagai pengingat yang mudah untuk bisa konsisten konsumsi buah setiap hari, berikut rangkuman daftar buah dan manfaatnya:

• Apel, menurunkan kadar kolsterol dan gula darah
• Alpukat, baik untuk meningkatkan berat badan karena kalorinya tinggi
• Belimbing, kaya akan potassium, baik untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan mencegah sariawan
• Buah Naga, sebagai anti oksidan, anti kangker, menyembuhkan radang sendi, menyembuhkan radang mata dan mencegah konstipasi
• Jambu Biji, anti oksidan, anti kangker, baik untuk penyembuah penderita demam berdarah
• Jeruk, memperkuat kekebalan tubuh, memperkuat limfa, mengontrol kadar gula darah, mengobati infeksi dan demam
• Kiwi, anti oksidan, anti kangker, mencegah influensa, mengobati sariawan dan meningkatkan daya tahan tubuh
• Mangga, anti oksidan, anti kangker, meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah konstipasi
• Marquisa, anti oksidan, anti kangker, menjaga kesehatan matan dan kulit
• Melon, anti oksidan, anti kangker, menambah kalori, mengobati dehidrasi,melancarkan bab dan menurunkan demam
• Nanas, baik untuk dikonsumsi orang yang sedang menderita radang sendi
• Sirsak, meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan
• Strawberry, memperbaiki limfa, mengobati infeksi saluran kemih, meningkatkan sekresi air liur dan cairan tubuh, juga sebagai anti oksidan, anti kangker dan anti virus
• Terong Belanda, anti oksidan, anti kangker, untuk menjaga kesehatan mata dan kulit
• Tomat, mencegah kangker terutama kanker prostat, anti oksidan,,menjaga kesehatan mata dan kulit
• Wortel, mengatasi hipertensi, menurunkan demam pada anak, mengatasi nyeri haid, mengatasi sembelit, menyembuhkan batuk dan menghaluskan wajah

Dan tentunya manfaat utama sekali adalah untuk mengenyangkan perut sebagai bahan makana . Oh iya, untuk poster yang berisi  daftar manfaat jus dan buah-buahan segar itu aku dapatkan dari Seven Juice, kios jus enak dan murah di depok.

Yang membuat aku tertarik adalah membuat poster seperti itu dan kemudian menempelkanny di rumah. Sehingga dengan adanya poster itu bisa memacu semangat untuk konsisten mengkonsumsi buah-buahan setiap hari. Paling tidak kalau malas makan buah langsung karena harus mengupas dan mencucinya, aku bisa beli dalam bentuk jus.

Mmmmmhh… mungkin akan ada nama baru yang meniru yaitu ODOJ, One Day – One Juice… tapiii sebelum itu harus One Day – One Juz dulu… 🙂